Reto 30 días en casa

Entrena sin material y mejora tu condición física en solo 30 días.

• ✔ Nivel principiante
• ✔ 20–30 minutos diarios
• ✔ Sin equipamiento

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Plan de fuerza 8 semanas

Gana fuerza y músculo con una estructura progresiva.

• ✔ Nivel intermedio
• ✔ Gimnasio
• ✔ Rutinas divididas

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Reto quema grasa

Combina cardio y fuerza para maximizar la pérdida de grasa.

• ✔ HIIT
• ✔ 4–5 días/semana
• ✔ En casa o gym

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